From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は、
皆さん見逃しがちな
目の
ストレッチについて
お伝えしたいと
思います。
目のストレッチ？
いまいち
ピントこないと
思われた方も
多いと思います。
実は
目を動かすのも
ピントとを
調節するのも
目の
中と外にある
筋肉が
関係しているのです。
もちろん
筋肉ですので
体の筋肉と
同じように
使いすぎたり
動かさなかったりすると
血行が
悪くなり
凝り固まって
過緊張状態になります。
五感の中で
視覚から
得られる
情報量の割合は
87％だとも
言われているくらいですので
その情報入力に
目の疲れから
ロスや
ミスが起こる事で
結果的に
パフォーマンスは下がり
体にも
悪い影響を
与えてしまいます。
最近は
スマートフォンなどの影響で
目に
大きな負担が
日常的に
かかっています。
通常
3秒に一回している
まばたきも
パソコンや
スマートフォンを
見ているときは
12秒に
一回と
かなり減り
ドライアイの
危険性も
高くなり
また
眼を動かすことも
少なく
一点を集中している
時間が長く
目の筋肉も
凝り
固まります。
目の疲れは
結果的に
筋肉の
つながりから
首や肩の
凝りにも
影響するのです。
また
本来なら
目を休める
夜間でも
寝る
直前まで
スマホや
パソコンを
使用する人も
多く
至近距離で
光のダメージを受ける
頻度が
高くなり
目のピント調節機能が
衰えるのはもちろん
自律神経の
バランスが崩れやすく
イライラしたり
火照ったり
寝つきが悪くなったり
脳が十分休息が取れなかったり
寝ても
睡眠の質が悪く
疲れが
とれないといった
さまざまな
不調の原因になります。
そこで
現代人に
特に
必要な事が
目のストレッチ
となる訳です。
ー市川秀彦
Ps,
次回は
目のストレッチの
意外な？
知られざる
効果について
お伝えしたいと
思います。