From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
俊敏性（しゅんびんせい）について
あなたに
お伝えしたいともいます。
俊敏性とは
単純に
素早く
動かすことを言い
刺激に反応して
速く動き出す能力
のことを
言い
反応時間（リアクションタイム）と
動作時間（ムーブメントタイム）から成り立ち
正確性は
関係なく
とにかく
早く
刺激に対して反応し
動きだす事が
大切で
クイックネスとも呼ばれています。
体を素早く
刺激に反応して
動かすためには
視覚や
聴覚からの
情報を
素早く脳が
認知して
判断を下し
筋肉を動かす
指令を
送り
筋肉を
爆発的に
働かせる事が
必要で
このような一連の
トレーニング行うことで
素早く反応し
動かす事が
できるようになります。
しかし
このトレーニングを
やらなければ
脳からの指令と
筋肉の
反応スピードも遅くなり
素早く動く
事ができません。
サッカーや
バスケットボールにおいて
一つ一つの
プレーに対する
反応スピードが
遅いか早いかで
勝敗を
左右すると言っても
過言ではありません。
とにかく
素早く反応して
素早く
体を動かすことを
意識して
トレーニングする事が大切で
トレーニングの目的を
しっかり確認し
それぞれの練習を
行う事が肝心です。
ー市川秀彦
ps,
次回は
俊敏性の
トレーニング方法について
お伝えしたいと思います。