From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回はあなたに
スポーツで
大事な要素
スピードについて
お伝えしたいと
思います。
スピードと
聞くと
ただ早く
動く事でしょ
と思われた方も
多いと思います。
実は
ここで言う
スピードは
二つの要素を
掛け合わせた
少し複雑な
ことを言います。
その2つ
と言うのは
ピッチと
歩幅の
ことを言います。
ピッチとは
足の回転速度を表し
一歩にかかる
時間のことを言います。
歩幅は
重心移動距離とも言い
一歩で
どれだけの距離を
移動できるか
と言うことです。
スピードは
この二つを
掛け合わせた物で
ピッチが早く
歩幅も広ければ
スピードも上がり
目的の場所への
移動時間が
早くなる
といった感じです。
このスピードの
要素が
早くなれば
自然と
俊敏性も
敏捷性も
上がるわけです。
このような
スピードを上げる
動きも
現代の日常生活からだけでは
獲得する事は
難しく
目的にあった
トレーニングを
行う事が
要求されています。
スピードを
上げるために
ただ
がむしゃらに
足を動かすのでは
適切に地面からの
反発力が生まれず
歩幅も狭く
ピッチも
上がりません。
適切な筋肉の
使い方と
力を入れる
角度
手の振りや
体幹の使い方など
色々なことを
考慮して
体を
動かせれるようになると
始めて
スピードが上がります。
ー市川秀彦
ps.次回は
スピードを上げる
トレーニング方法について
お伝えいたします。